子どもの小食｜どんちゃか幼児教室のブログ

子育てのヒント

食事に関して親の悩みの中で、約20％が「小食」や「食欲がない」と回答があります。子どもの食欲不振のほとんどは心配ないものですが、心配する親は以外に多いです。

子どもの小食まず、おかあさんができる工夫はお料理の・・・
(1)見た目がおいしそう。
(2)食べ物の色彩がきれい。
(3)いい匂いがする。
食事は・・・
(4)楽しく食事ができる。
(5)食事の雰囲気が良くする。
これはすぐ実行できますね。

生活リズム	食事の時間が決まっていますか？起きる時間・寝る時間が決まっていますか？
運動	外遊びは充分足りていますか？家の中ばかりで遊んでいませんか？暑くもなく、寒くもない天気のよい日は、おおいに身体を動かし元気に遊びましょう！運動をするとおなかが空いて、食欲がわきます。
おやつ飲み物	食事の前におやつを食べていませんか？牛乳やジュースを飲み過ぎていませんか？（400ml以上）子どもの胃の大きさは、子どものこぶし大です。水分を取りすぎると、おなかがいっぱいになってしまいますよ。
テレビ	食事中はテレビのスイッチはＯＦＦにしましょう。テレビを見ながらの食事は気が散りますね。時間もかかるし、食べ物もこぼします。
注意したい食欲不振	食欲がない上に、「顔色が悪い」「疲れやすく、ぐったりしている」「体重の増加がみられない」などの場合は、身体に異常がないか注意が必要です。医師の診断を受けましょう。